अपने नट्स को जानें

मेवे हमेशा से लोगों के लिए एक लोकप्रिय स्नैक विकल्प रहे हैं। ये प्रोटीन, फाइबर और स्वस्थ वसा का एक बेहतरीन स्रोत हैं। हालाँकि, नमकीन या बिना नमक वाले मेवों में से क्या चुनना है, इसे लेकर हमेशा असमंजस बना रहता है। इस ब्लॉग पोस्ट में, हम नमकीन और बिना नमक वाले मेवों के बीच के अंतरों पर चर्चा करेंगे ताकि आप यह तय कर सकें कि आपके लिए कौन सा मेवा सही है।

नमकीन बनाम बिना नमक वाले मेवे

नमकीन और बिना नमक वाले मेवों में सबसे स्पष्ट अंतर यह है कि नमकीन मेवों में नमक मिलाया जाता है, जबकि बिना नमक वाले मेवे सादे होते हैं। नमकीन मेवों का स्वाद, अतिरिक्त स्वाद के कारण बेहतर हो सकता है, लेकिन वे बिना नमक वाले मेवों की तुलना में कम स्वास्थ्यवर्धक भी होते हैं। आइए नमकीन और बिना नमक वाले मेवों के बीच के अंतरों को और गहराई से समझें।

कौन सा बेहतर है: नमकीन या बिना नमक वाले मेवे?

जब नमकीन और बिना नमक वाले मेवों में से चुनने की बात आती है, तो जवाब साफ़ है- बिना नमक वाले मेवे बेहतर होते हैं। नमकीन मेवों में नमक ज़्यादा होता है, जिससे आपका रक्तचाप बढ़ सकता है, हृदय रोग और स्ट्रोक का खतरा बढ़ सकता है, और अन्य स्वास्थ्य समस्याएँ भी हो सकती हैं। इसलिए, बिना नमक वाले मेवों का चुनाव करना हमेशा बेहतर होता है।

नमकीन मेवे कितने अस्वास्थ्यकर हैं?

नमकीन मेवे निस्संदेह बिना नमक वाले मेवों की तुलना में कम स्वास्थ्यवर्धक होते हैं। अतिरिक्त नमक के कारण इनमें सोडियम की मात्रा अधिक हो जाती है, जिससे शरीर में पानी जमा हो सकता है, पेट फूल सकता है और रक्तचाप बढ़ सकता है। उच्च रक्तचाप हृदय रोग और स्ट्रोक के जोखिम को बढ़ा सकता है। इसलिए, नमकीन मेवों से हमेशा परहेज करना ही बेहतर है।

नमकीन और बिना नमक वाली मूंगफली में क्या अंतर है?

मूंगफली सबसे लोकप्रिय प्रकार के मेवों में से एक है, और नमकीन और बिना नमक वाली मूंगफली में काफ़ी अंतर होता है। नमकीन मूंगफली में नमक मिलाया जाता है, जो उन्हें बिना नमक वाली मूंगफली की तुलना में कम स्वास्थ्यवर्धक बनाता है। दूसरी ओर, बिना नमक वाली मूंगफली सादी और स्वास्थ्यवर्धक होती है। ये प्रोटीन, फाइबर और स्वास्थ्यवर्धक वसा का एक बेहतरीन स्रोत हैं।

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सिंधी सूखे मेवों के बारे में लेखों के बाहरी संदर्भ

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